春捂 、养肝、戒怒 ！
干支历法是上古文明的产物 ，上古历法干支历二十四节气“立春” ，地域分界线在今广西桂林到江西赣州一线，当节气立春时，那一线以南地区 ，已有春的气息了 。立春是一个略带转折色彩的节气 ，这种转折在全国范围并不是十分明显 ，但立春后白天渐长，意味着最严寒的时期基本过去 ，天气开始逐渐回暖 ，万物渐次复苏 。在南方岭南 ，早春的气息已扑面而来 ；而在北方 ，立春更多只能说是春天的前奏，并没进入春天 。
立春节气养生方法
饮食调养
立春是农历二十四节气中的第一个节气，所谓“一年之计在于春” ，立春之后 ，万物复苏 ，一年四季也就随之开始。立春饮食要清淡 ，不要过度食用干燥 、辛辣的食物。春天 ，肝气旺盛 ，要避免肝气过盛导致脾胃虚弱 ，所以要吃些温和清补的食物 。适合吃的食物有红枣 、蜂蜜、香椿、芥蓝 、韭菜 、春笋 、豆芽 、菠菜 、香菜等 。不宜吃的食物有羊肉 、狗肉 、鹌鹑 、辣椒 、螃蟹等 。
穿脱衣物
“春不减衣 ，秋不戴帽” 。立春气温还未转暖 ，不要过早减掉冬衣 。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒 ，气温变化又大 ，过早减掉冬衣 ，一旦气温下降 ，就难以适应，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病 。
起居作息
早起早睡以养肝 。立春开始后自然界生机勃勃 ，万物欣欣向荣 ，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景 ，早睡早起，早晨去散散步，放松形体 ，多参加室外活动 ，克服“春困” ，使情志随着春天生发之气，这就是适应春天的养生方法。因此，春季以舒畅身体 ，调达情志为养生方法 ，使自己的身体 、精神与大自然相适应，精力充沛。
精神调养
在春季精神养生方面 ，要力戒暴怒 ，更忌情怀忧郁 ，做到心胸开阔 、乐观向上，保持心境愉悦的好心态 。同时，春季万物复苏 ，人体新陈代谢逐渐增强 ，应通过适当的调整 ，使代谢机能得以正常运行 。
防止旧病复发
古谚语 ：“百草回芽 ，旧病萌发 。”可见立春后是疾病多发的季节 。春天的多发病有肺炎、肝炎 、流脑 、麻疹、腮腺炎 、过敏性哮喘、心肌梗塞 、精神病等。因此对于有肝炎 、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
每天梳头百下
《养生论》：“春三月，每朝梳头一二百下” 。春季每天梳头是很好的养生保健方法 。因为春天是自然阳气萌生升发的季节 ，这时人体的阳气也顺应自然 ，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛 ，生长迅速 。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求 ，有宣行郁滞 ，疏利气血，通达阳气的重要作用。
立春应该怎么吃
立春吃红枣 ：有助养脾
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时 ，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食 ，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
立春吃蜂蜜 ：清肺解毒
中医认为 ，蜂蜜味甘 ，入脾胃二经 ，能补中益气 、润肠通便 。春季气候多变，天气乍寒还暖 ，人容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质 、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力 ，是春季最理想的滋补品。因此 ，在春季 ，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜 ，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
立春吃春芽 ：顺应时节
春日食春芽。孔子说“不时 ，不食” ，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃 。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物 。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽 ，可以食用的春芽有很多 ，如：香椿 、豆芽 、蒜苗 、豆苗、莴苣等 。
立春吃韭菜 ：保养阳气
春天气候冷暖不一 ，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分 ，有健胃、提神 、强肾等功效 。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美 。其根白如玉，叶绿似翠清香馥郁。春韭吃法多样 ，既可佐肉 、蛋 、虾 、墨鱼等，又可做蒸包 、水饺的馅料 。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭 ，格外芳香可口 。
立春吃春笋：顺应时节
被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴 ，自古以来备受人们喜爱 。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有"尝鲜无不道春笋"之说 。春笋笋体肥厚 ，美味爽口 ，营养丰富 ，可荤可素。做法不同 ，风味也各异，炒 、炖 、煮 、煨皆成佳肴 。地方名菜春笋均占一席之地，如上海的“枸杞春笋” ，南京的“春笋白拌鸡” ，浙江的"南肉春笋" 。
立春吃葱姜蒜：杀菌防病
葱姜蒜不仅是调味佳品 ，还有重要的药用价值，可增进食欲 、助春阳 ，还具有杀菌防病的功效 。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩 、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱 ，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法 。
立春吃菠菜：解毒防春燥
菠菜一年四季都有 ，但以春季为佳 。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常 ，最为可口。春季上市的菠菜 ，对季度 、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉 ，能养血 、止血 、敛阴 、润燥 。
